לאלמוג. =]

[Niv]

זוכרים שלא האמנתם שעשיתי 3:50 ל-1000 מטר?
קודם כול ככה:
עשיתי מדידה של הסיבוב עם מכשיר, יצא 1011 מטר בדיוק.
ועשיתי מדידת ריצה, ואני רק הולך ומשתפר.
3:30. !
המטרה:
3:00.

אתם אומרים שאני יעמוד במשימה עד סוף שנה?

[eli_lea]

ניב אתה רץ את כל הסיבוב או מקצר באמצע אם תתמיד תצליח ,אבל אנחנו רוצים סירטון להיות בטוחים

[אוריוספוב]

כל הכבוד ניב מה המטרה שלך עד סוף השנה?

[zoriel]

ניב כל הכבוד ..:]

[נטליקי]

ואוווו כל הכבוד ניב! תותח!

[ziv_attia]

הי ניב
התוכנית שלך נשמעת כמו מתכון לפציעה..
לעלות מקצב 14 וקצת ל20 זה לא קל וצריך לעשות את זה כמו שצריך.
ממליץ לך לשבת עם מאמן להגדיר את המטרות שלך ושיבנו לך תוכנית.
אם אתה לא בקטע של תוכנית מסודרת חשוב להקפיד על כמה כללים בסיסים:
לעבוד על חיזוק, לגוון במסלולים כדי לא להשחק, לנוח כמו שצריך בין האימונים כדי לא להגיע למצב של over training ולאכול !!
תשמור על עצמך ובהצלחה.

[shlomik3]

ניב נשמה ל דבר אתה יכול להעשות
קבל אותי כימעט אף פעם ולא רץ כימעט אף פעם וסוף טירונות מג"ב עשיתי 2000 ב7:00 כולם יכולים להעשות כל דבר
רק תאמין ותתמיד

[Niv]

אני עושה פעם- פעמיים בשבוע.
לא מגזים בכלל, מתי שיוצא אני רץ, אני פשוט לאט לאט יורד בזמן.
כמו שאמרתי עד לסוף שנה אני מתכנן להגיע ל- 3:00

[shai69]

ניב אני עושה את זה ב 2:85...
אבל עם אוטו...

[עידו]

אני עושה את זה בחצי דקה .............עם אופניים חחחחחחחח
אבל בריצה6 דקות ככה ( רץ מאוד לאט לא בכושר אבל עובדים על זה)