לעולם על תיכנע

[אוריוספוב]

עידו אתה לא צריך לאכול משהו כל כך מתוק כמו שוקולד לפני האימון, הרמת סוכר שלך בדם תעלה מהר אך אחרי שעה של אימון הסוכר יצנח למטה וכל שאר האימון יתבזבז ותהיה חלש יותר גופנית ופיזית.
עצתי תאכל ארוחה די גדולה עם פחמימות לפני אימון ולאחר האימון תאכל חלבון וקטניות שמאוד חשוב לפיתוח המסה בגוף ועיצוב השריר שיהיה בהצלחה.

[נטליקי]

לא תאמינו אבל אני ב-3 וחצי ימים שהייתי בגדנ"ע הורדתי 2 קילו לא אהבתי את האוכל אז אכלתי טיפין טיפין. אכלתי ולא שבעתי אני יודעת שזה לא טוב אבל העדפתי לא לאכול מאשר לאכול רק חטיפים ושטויות.
אז עידו, שיהיה לך בהצלחה וגם אני מקווה כבר שבוע הבא לחזור לחדר כושר אחרי חודש שלא הייתי בו מחוסר זמן.
המון המון בהצלחה

[uzibu]

[quote="2054";p="39743"]עידו אתה לא צריך לאכול משהו כל כך מתוק כמו שוקולד לפני האימון, הרמת סוכר שלך בדם תעלה מהר אך אחרי שעה של אימון הסוכר יצנח למטה וכל שאר האימון יתבזבז ותהיה חלש יותר גופנית ופיזית.
עצתי תאכל ארוחה די גדולה עם פחמימות לפני אימון ולאחר האימון תאכל חלבון וקטניות שמאוד חשוב לפיתוח המסה בגוף ועיצוב השריר שיהיה בהצלחה.[/quote]


זה קצת קשה לתת "תפריט" לאדם כזה או אחר בלי בדיקה מסודרת כמו אחוז שומן בגוף ביחס לגילו.
אבל באופן כללי, כן אתה צודק. פחמימות לפני אימון וחלבונים אחרי, זה פחות או יותר הנוסחה.

[uzibu]

[quote="894";p="39848"]לא תאמינו אבל אני ב-3 וחצי ימים שהייתי בגדנ"ע הורדתי 2 קילו לא אהבתי את האוכל אז אכלתי טיפין טיפין. אכלתי ולא שבעתי אני יודעת שזה לא טוב אבל העדפתי לא לאכול מאשר לאכול רק חטיפים ושטויות.
אז עידו, שיהיה לך בהצלחה וגם אני מקווה כבר שבוע הבא לחזור לחדר כושר אחרי חודש שלא הייתי בו מחוסר זמן.
המון המון בהצלחה[/quote]

יופי עוד קילו\2 ולא ימצאו אותך..



עידו הקושי זה ההתמדה, אל תוותר לעצמך ולא משנה מה הסיבה אל תפסיד אימון.
אחרי זמן מה זה כבר יהיה חלק מחייך ולא תחשוב לוותר.

שיהיה המון בהצלחה.

[נטליקי]

חח עוזי תאמין לי שרואים אותי.. השאיפה שלי זה להוריד לפחות עוד 5-7 קילו לכבוד החתונה של אחי ובכלל לכבוד ההרגשה הכללית שלי. בעיני אני קצת מלאה ואני לא מרגישה טוב עם עצמי ככה.. אז אני שואפת לרדת עוד ושבוע הבא בעזרת השם אחזור לחדר כושר אולי אז באמת לא תמצאו אותי חחחחחח סתם סתם:]

[zoriel]

נטליקי ממה שראיתי בתמונות את ממש לא שמנה אבל סתם לעשות ספורט בשביל הכייף זה בסדר :]

[נטליקי]

אולי אני לא שמנה אבל אני גם לא רזה.. בוא נגיד שאני קצת מלאה או שבגדר הנורמל לא יודעת איך לקרוא לזה.. אבל את צודקת בעיני ספורט זה ממש כיף

[יובל93]

פשש עושה רושם שהעבידו אתכם שמה קשה אם הצלחת להוריד 2 קילו ב3 ימים ,אפילו בלרדת בגדול לא מצליחים
אבל גם אני די ענינת טעם אז אפשר להבין ..צודקת ( אם הטיול היה יותר ארוך בכמה ימים היית יורדת גם 5..סתם)
את הולכת לחדר כושר קבוע? הייתי באיזה כיתה ז ' לא ממש אהבתי את זה זה פשוט מכשירים לפתח שרירים אבל כל הכבוד על המוטבציה כי צריך הרבה בשביל ללכת לחדר כושר כל פעם..

[נטליקי]

היי יובל ת'אמת שלא העבידו אותנו ממש אבל כשאני לא אוהבת אוכל מסוים אני פשוט לא אוכל אותו חח.
וכן אני הולכת קבוע 4 פעמים בשבוע ולא עושה תרגילים לפיתוח שרירים אלא לחיטוב=]

[lea]

נטליקי,
את מוזמנת להדביק אותי באי אכילה.

אהמממ ממה שהתרשמתי כשראיתי אותך את דקיקונת
ועכשיו הורדת עוד במשקל?! משמע שלמפגש הבא אני אבוא מצויידת בזכוכית מגדלת
כדי שאוכל לראות אותך..