לעולם על תיכנע

[eli_lea]

בהצלחה עידו,תעדכן אותנו איך אתה עומד בזה

[עידו]

תודה רבה לכולם

[Omga4000]

[quote="1715";p="39659"]תודה רבה לכולם[/quote]

בעיקרון זה פשוט מאוד.. לאכול רק "אוכל" בריא זה בעצם מזיק. כי לאכול רק סוג אחד של דברים כמו "רק ירקות" או משהו זה פוגע..
רוצה להצליח באמת ? לך למכון כושר.. תפתח שרירים, לך לתזונאי שיארגן לך את היום כמו שצריך !
אל תעשה לעצמך תפריט כי חבל שתפגע בעצמך ! ובאמת שאני לא אומר את זה מזלזול אלא מתוך רצון לעזור ולשמור עלייך..
אני כרגע עושה את זה ומתקדם יופי.. מרים משקלים שלא חשבתי שאני אגיע אליהם בשנה - שנה וחצי הקרובות..
שיהיה בהצלחה

[עידו]

אני הולך לחדר כוזר אבל זה לא מספיק רק לפתח שרירים
צריך גם סיבולת לב ראה (אני משחק טניס)
אז אני עושה שחייה טניס ריצה וחדר כושר
יש לי תפריט שהתזונאית של אבא שלי הכינה לי וזה כולל בשר דגים ביצים ירקות פירות ולחם!
תודה על הדאגה אחי ובהצלחה גם לך
עידו

[zoriel]

לא מרזים אם לא אוכלים להפך אם לא אוכלים אז משמינים יותר...
אני לא זוכרת למה זה משו עם הקיבה שמייצרת שומנים ...

[עידו]

צוריאל לא הבנתי למי ובאיזה הקשר את אומרת את זה
אפשר הסבר??

זה נכון שלא צריך להפסיק לאכול אבל צריך יותר "להזהר" ממאכלים שומניים ו"כבדים"

[zoriel]

התכוונתי בכללי..
ואתה צודק לפי מה שאני יודעת צריך לאכול 3 ארוחות ביום.. לא הרבה.. אבל שישביע..

[אוריוספוב]

אל תאכל גבינות שמנות, תאכל אחרי אימון פיתוח גוף חזה עוף (לא שניצל) חזה עוף אמיתי וקטניות

[עידו]

צריך לאכול משהו קצת מתוק לפני האימון ואז לאכול ארוחה עם חלבונים אחרי האימון

[zoriel]

צודקים...